Naast de individuele begeleiding geef ik ook Mindfulness trainingen. Deze worden gegeven in groepsverband. Het is een training bestaande uit 8 bijeenkomsten waarin je leert om bewuster te leven, zonder dat je wordt meegesleept in gepieker over het verleden of de toekomst. Dat je alleen maar aan het doen bent, aan het overleven, in plaats van te genieten van de mooie dingen om je heen. In deze training leer je om weer meer regie te hebben over je gedachten en gevoelens.
Door vaker je aandacht te sturen, bewuster te zijn, leer je afstand te nemen van de spinsels in je hoofd. Het biedt je een keuze. Laat je je meevoeren door de automatische piloot, het oude patroon van denken en doen? Of kun je dit moment bewust beantwoorden en open staan voor de ervaringen van het hier en nu: wat je nu ziet, hoort, voelt of proeft. Zoals je volledig aanwezig kunt zijn bij een prachtige zonsondergang, prachtige muziek of een andere intense ervaring.
In de training leer je met meer aandacht in het leven te staan. Omdat we zoveel missen; van de mensen om ons heen, van onze kinderen, van ons werk, van dat doodgewone kopje thee…we zijn altijd met het volgende moment bezig. Mindfulness leert je stil te staan bij DIT moment, in plaats van in het verleden of in de toekomst te leven.
Wil je hier meer over weten, dan kun je onderstaande link aanklikken en kom je op de Mindfulness website terecht.
(Link wordt in een nieuw venster geopend)