EMDR betekent Eye Movement Desensitization and Reprocessing, een effectief bewezen methode om nare ervaringen te verwerken.
Je kunt EMDR op verschillende manieren toepassen: met oogbewegingen, met tikjes tegen de knieën of met een koptelefoon waar je steeds een tikje hoort van rechts naar links. Deze laatste manier gebruik ik vooral in de praktijk.
EMDR wordt veel toegepast voor mensen met PTSS (posttraumatische stress-stoornis) en andere trauma gerelateerde klachten. Dit zijn klachten die zijn ontstaan als gevolg van een concrete, akelige gebeurtenis, waarbij het denken eraan nog steeds emotie oproept, zoals een:
Auto ongeval
Mishandeling
Misbruik
Brand
Verlies van baan of geliefde
Overval
Zware bevalling
Maar EMDR wordt ook steeds meer ingezet voor :
Angsten
Fobieën
Verslavingen
Eetstoornissen
Andere nare gevoelens
Na een duidelijk voorgesprek, ga ik je vragen aan de akelige beelden of herinneringen terug te denken (dit kan ook een terugkerende nachtmerrie zijn), terwijl je de koptelefoon met de tikjes op hebt. Meestal ontstaat er een stroom van gedachten, beelden en soms gevoelens en lichamelijke sensaties. Dit kan best heftig zijn, tegelijk zul je merken dat de lading die bij deze herinnering hoort, vermindert of verandert. Je kan na een poosje steeds gemakkelijker aan de gebeurtenis terug denken. Soms wordt het beeld vager of waziger, soms krijg je nieuwe inzichten of gedachten.
Na afloop kunnen de effecten soms nog doorwerken en dat is goed. Dit duurt maximaal drie dagen (meestal minder of niet) en daarna is een nieuw evenwicht ontstaan.
Voor eenmalige trauma’s zijn maar enkele sessies nodig. Meervoudige, complexere trauma’s hebben uiteraard meer tijd nodig.
Ik combineer hypnotherapie en EMDR regelmatig met elkaar.
Ik heb deze training gevolgd bij Alexander Bund.
Flash:
Naast de EMDR maak ik ook gebruik van de Flash techniek (ontdekt door Philip Manfield, waar ik deze training ook bij heb gevolgd). Soms is de EMDR nog te heftig, waardoor je vooraf in het traject de Flash techniek in kan zetten.
Brainspotting:
Tevens maak ik gebruik van de techniek Brainspotting, ooit ontdekt vanuit de EMDR. Brainspotting is een uitermate effectieve therapievorm die zich richt op de verwerking van trauma en andere blokkades waarbij ook juist die gebieden in de hersenen worden bereikt, die zich aan ons cognitieve en verbale bewustzijn onttrekken. Phase 1 en 2 heb ik gevolgd. Kijk voor meer informatie over de techniek op: www.brainspotting.nl